Receitas de de mistura para marmita

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Aprenda um cardápio nutritivo para fazer uma marmita saudável

Aprenda um cardápio nutritivo para fazer uma marmita saudável

Além de uma atitude consciente para aqueles que querem economizar um dinheirinho, é a forma ideal de comer algo mais saudável e fugir das tentações do self service e do fast food – além de ser mais seguro, pois você sabe a procedência do alimento que está consumindo
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marmita do dia #1: arroz 3 grãos com cenoura, cubos de frango ao curry e leite de coco e brócolis grelhado.

marmita do dia #1: arroz 3 grãos com cenoura, cubos de frango ao curry e leite de coco e brócolis grelhado.

o preparo dele é quase igual ao de um arroz convencional, precisando apenas um pouco mais de água para o cozimento
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Marmita no trabalho: coma bem e economize!

Marmita no trabalho: coma bem e economize!

Prefiro rasgar em pedaços bem pequenos a rúcula, o agrião, a acelga ou a alface e misturar com os outros legumes e frutas (adoro salada de alface, tomate cereja, pepino, cenoura e manga)
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Ganhe um dinheiro extra vendendo Bolos de Marmita, são deliciosos!

Ganhe um dinheiro extra vendendo Bolos de Marmita, são deliciosos!

Coloque todos os ingredientes em uma panela grossa, misturando antes de ir ao fogo, dissolvendo bem o amido de milho para que não crie “caroços”
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Brownie na marmita recheado com Nutella

Brownie na marmita recheado com Nutella

Derreta o chocolate meio-amargo e junte a mistura, bata um pouco mais. Essa receita é uma maneira ótima para se vender brownie, você faz do tamanho que quiser, com o recheio que quiser e já assa dentro da marmita, na hora de vender é só tampar e enfeitar com uma fita e um lacinho, para quem vai comer também ficar bem mais simples também
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Sobremesa na Marmita

Sobremesa na Marmita

Pincele o fundo e a lateral de uma outra fôrma redonda para marmita em alumínio com uma fina camada de chocolate branco derretido alternando pinceladas de chocolate branco e de chocolate meio amargo derretidos
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A minha Marmita Lovers

A minha Marmita Lovers

A marmita permite poder levar refeiçoes ou lanches para o trabalho, para piqueniques, para a praia e porque não também para uma viagem, sem que se misture os alimentos de um compartimento para o outro, vão separados e isso faz com que as refeiçoes sejam o mais parecidas como quando estamos a mesa em nossa casa
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Sobre cidadania e um espaguete para três

Sobre cidadania e um espaguete para três

ao invés de buscar marmitas, decidi fazer um almoço para nós. Ele e seu filho pré-adolescente entraram, listamos juntos o serviço, e eu saí para providenciar o material necessário
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Espaguete com brócolis ao forno

Espaguete com brócolis ao forno

É claro que eu nunca tive esse hábito porque sempre tive tempo para fazer, mas talvez isso mude daqui pra frente
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Salada no pote: como montar e ideias de ingredientes

Salada no pote: como montar e ideias de ingredientes

Na hora de comer, você pode misturar tudo no próprio pote ou então despejar em um prato ou saladeira e distribuir bem os ingredientes
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Torta de Liquidificador na AirFryer

Torta de Liquidificador na AirFryer

ou até uma mistura disso tudo ou sobra do almoço ou jantar. Substitua metade da farinha por farinha integral e acrescente grãos ou sementes na massa para ter uma massa mais saudável
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Carne moída com milho, tudo preparado no micro-ondas

Carne moída com milho, tudo preparado no micro-ondas

Retire do forno e acrescente aos poucos a mistura de água de milho, amido e ovo, batendo bem. Nas férias muitas vezes podemos contar apenas com um micro-ondas para preparar os alimentos
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Frango ao Molho na Pressão

Frango ao Molho na Pressão

Coloque o frango e todos os outros ingredientes dentro da panela de pressão elétrica, exceto o cheiro-verde, e mexa para misturar e envolver tudo