Receitas de file de merluza no vapor

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Filé de merluza no micro-ondas fácil

Filé de merluza no micro-ondas fácil

Corte a cebola em rodelas, a batata e a cenoura em rodelas bem finas. Com os filés já descongelados (manter por 6 horas na parte de baixo da geladeira que ele descongela), tire as espinhazinhas do meio do filé e arrume em uma travessa com tampa (que seja própria para microondas com buraquinho para sair o vapor), adicione o sal, o cominho, pimenta e regue com um pouco de azeite. Misture a manteiga com o creme de leite e o leite e regue os filés, leve ao micro-ondas em potencia 80% por 20 minutos
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Filé de Merluza e purê rústico - por Lígia Del Nery

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O prato é bem light e o peixe vai cozinhar no vapor. Coloque a mistura de batata com cabotiá, mexa bem, coloque o leite, o creme de leite, o sal, a noz moscada, o queijo e sirva a seguir
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Merluza com legumes ao forno

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Em uma travessa coloque o vinho, suco de limão, sal, o alho amassado, o vinho e um pouco de fondor mexa e coloque o peixe, deixe descansar enquanto cozinha os legumes no vapor e pica o restante, ok
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Filé Crocante de Peixe

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Dieta da proteína enxuga 7kg.

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(chá) de brócolis cozidos no vapor. há uma nova luz no fim do túnel para as mulheres que querem enxugar gordura e não conseguiram ter sucesso com nenhum programa de emagrecimento
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Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

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(chá) de brócolis cozidos no vapor. Mas é importante fazer exercício moderado especialmente nos três primeiros dias, quando o organismo pode se ressentir da falta de carboidrato) e regularmente para chegar nesse resultado
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Merluza com Crosta no Vapor

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Coloque água pra ferver em uma panela que tenha o aparelho de cozinhar no vapor. Modo de Preparo. Quando a água estiver fervendo acomode os filés na parte furadinha da panela e coloque a mistura de temperos por cima
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SALADAS...

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Procure usar filé de pescada ou de merluza. *Tem quem faça essa salada com cubinhos de cenoura, de beterraba, junta ervilha, azeitonas verdes
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FESTIVAL FRUTOS DO MAR !

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Seque bem os filés de merluza e tempere-os com sal e pimenta-do-reino. FILÉ DE MERLUZA. Em seguida passe-os na farinha de trigo, tempere-os com pesto pronto, sal e pimenta do reino, e passe-os novamente na farinha
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Nhoques especiais

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              Estas são algumas receitas diferentes de nhoques, aprendidas em programas de televisão, que colecionei ao longo dos anos
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Dieta - A nova dieta da proteína enxuga 7 quilos em 14 dias

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