Receitas de file de pescada ao forno light

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Filé de peixe com queijo

Filé de peixe com queijo

Filé de peixe com queijo(Revista o poder das proteinas). modo de preparo. 6 filés de merluza,pescada ou tilápia (usei merluza). 1 xícara de chá de ricota amassada. 1/2 xícara de chá de requeijão light. 2 colheres de sopa de salsinha picada. 6 colheres de sopa de farinha de rosca. 30 gramas de queijo parmesão ralado. em uma tigela misture a ricota,o requeijão,a salsa colocar um pouco de sal dividir e colocar por cima dos filés,depois misture a farinha de rosca e o parmesão e polvilhe por cima dos filés leve ao forno alto preaquecido por 20 minutos Servir em seguida. 6 filés de merluza,pescada ou tilápia (usei merluza). 1 xícara de chá de ricota amassada. 1/2 xícara de chá de requeijão light. 2 colheres de sopa de salsinha picada. 6 colheres de sopa de farinha de rosca. 30 gramas de queijo parmesão ralado
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