Receitas de file de pescada ao forno light

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Receita de Pescada com Brócolis Light

Receita de Pescada com Brócolis Light

acrescente queijo branco picado ao refogado. ½ kg de filé de pescada. sal, pimenta e ½ xícara (chá) de maionese light
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APROVEITE OS NUTRIENTES DA SARDINHA.

APROVEITE OS NUTRIENTES DA SARDINHA.

Por causa disso, a própria indústria quer deixá-la mais agradável ao paladar. A tática, entre os enlatados, é apostar no pré-cozimento - uma passadinha no forno antes de ir para a lata e seguir viagem na linha de produção
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Abadejo com Crosta de Ervas e Coco no Manjar de Catupiry®

Abadejo com Crosta de Ervas e Coco no Manjar de Catupiry®

- Se desejar, substitua os filés de abadejo por pescada branca ou amarela, bacalhau fresco, merluza, etc
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Filé de Pescada com Tirinhas de Legumes

Filé de Pescada com Tirinhas de Legumes

½ xícara [chá] de creme de leite light. Tempere os filés de pescada com sal a gosto. Modo de Preparar. Numa panela, refogue os legumes no óleo, deixe-os “al dente
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Peixe Empanado ao forno

Peixe Empanado ao forno

 Quando vamos fazer aquele peixe light sempre buscamos pelas receitas cozidas ou assadas, mas chega uma hora que enjoa e sentimos saudades daquele peixinho frito, não tem nada mais gostoso que sentir aquela textura de um peixe crocante
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MOLHOS PRÁTICOS...

MOLHOS PRÁTICOS...

FILÉ DE PESCADA AO BECHAMEL. Derreta a manteiga e aos poucos misture a farinha de trigo, deixando formar um creminho levemente dourado