Receitas de lanche rápido para noite

ACELERE A QUEIMA DE CALORIAS.

ACELERE A QUEIMA DE CALORIAS.

Além das três refeições principais, faça lanches leves no meio da manhã e da tarde e também antes de dormir, sempre com alimentos hipocalóricos e ricos em fibra, como bolachas integrais, queijo fresco, iogurtes, frutas, entre outros, para aproveitar o seu conteúdo em vitaminas e minerais e completar a sua alimentação
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Pão Italiano Recheado

Pão Italiano Recheado

Mais sugestões de lanches rápidos. Você pode fazer para receber amigos ou para servir de lanche à noite para a família
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Pãozinho Recheado

Pãozinho Recheado

No almoço costumamos comer uma saladinha, alguma proteína, arroz e feijão (normalmente é assim, embora eu dispense o arroz quando estou mais light), já a noite optamos por pratos de uma só panela como sopas, risotos e massas, geralmente aproveitando sobras do almoço, ou um simples lanche como tapioca, sanduíche ou salgado, dependendo da fome e da vontade
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