Receitas de lanches sem carboidratos

3 lanches lights que sabotam sua dieta

3 lanches lights que sabotam sua dieta

A verdade é que isso é resultado de uma série de fatores que vão desde a adoção de uma dieta com pouco carboidrato (mas não sem carboidrato) e mais gordura do bem (aumenta a saciedade), também conhecida como “low carb high fat” ou “lchf” e atividades físicas
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Oopsies, ou o Pão Milagroso sem Carboidratos

Oopsies, ou o Pão Milagroso sem Carboidratos

breakfast + Lanches + light + lowcarb + ovos + sem farinha + sem glúten. Eu sempre fiz essas delícias de Oopsies (e eu nem sabia que o nome era esse), mas em porção individual, aprendi a receita vendo alguns perfis no instagram, onde o pessoal segue uma dieta low carb, ou sem trigo, mas com o nome de Panini, ou Tostex
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Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

(chá) de geleia diet ou sem açúcar. Carne branca (frango sem pele) e coelho. Cozinhe os brócolis com o caldo de legumes, em fogo alto, em panela semitampada, por 15 minutos ou até que os brócolis fiquem macios. Cozinhe em fogo alto, mexendo sempre, por mais 8 minutos. Em cinco semanas, você enxuga os 50% que faltavam perder dos extras. 1ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). 2ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). 3ª SEMANA. Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos (3 colheres/sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral ou 2 fatias de pão integral) ou 1 porção de grãos (3 colheres/sopa de lentilha, ervilha, feijão ou feijão-branco ou grão-de-bico. 4ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos/amido. 5ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Nesta etapa, o whey protein não é mais imprescindível, mas os demais alimentos com proteínas de alto valor biológico continuam no cardápio, que tem 1500 calorias – uma boa medida para você manter para sempre o peso conquistado. (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 col. Beba no mínimo 2 litros de água por dia, sempre entre as refeições. 3 ovos inteiros por semana
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