Receitas de lanches sem carboidratos

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Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

(chá) de geleia diet ou sem açúcar. Carne branca (frango sem pele) e coelho. Cozinhe os brócolis com o caldo de legumes, em fogo alto, em panela semitampada, por 15 minutos ou até que os brócolis fiquem macios. Cozinhe em fogo alto, mexendo sempre, por mais 8 minutos. Em cinco semanas, você enxuga os 50% que faltavam perder dos extras. 1ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). 2ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). 3ª SEMANA. Beba 2 shakes por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos (3 colheres/sopa de arroz integral ou 1 pegador de macarrão integral ou 2 fatias de pão integral) ou 1 porção de grãos (3 colheres/sopa de lentilha, ervilha, feijão ou feijão-branco ou grão-de-bico. 4ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). No almoço, acrescente à opção escolhida 1 porção de carboidratos/amido. 5ª SEMANA. Beba 2 shakes proteicos por dia (café da manhã e/ou lanches da manhã ou da tarde). Nesta etapa, o whey protein não é mais imprescindível, mas os demais alimentos com proteínas de alto valor biológico continuam no cardápio, que tem 1500 calorias – uma boa medida para você manter para sempre o peso conquistado. (chá) de café com leite desnatado e adoçante + 1 pão francês sem miolo com 1 col. Beba no mínimo 2 litros de água por dia, sempre entre as refeições. 3 ovos inteiros por semana
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em casa e acaba fazendo lanches rápidos que, muitas vezes, vêm cheios de. Chega início da semana e muita gente se arrepende da
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Crepioca

Crepioca

De uns dias pra cá tenho visto nas redes sociais (principalmente no Instagram) a receita de uma tal de crepioca, que promete ser uma alternativa saudável e nutritiva para lanches, que não possui o "malvado" glúten da farinha e surpreende no sabor e facilidade
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