Receitas de merluza vapor

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Merluza com legumes ao forno

Merluza com legumes ao forno

Em uma travessa coloque o vinho, suco de limão, sal, o alho amassado, o vinho e um pouco de fondor mexa e coloque o peixe, deixe descansar enquanto cozinha os legumes no vapor e pica o restante, ok
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Filé de Merluza no Micro-ondas Fácil

Filé de Merluza no Micro-ondas Fácil

1 pacote de filé de merluza. Com os filés já descongelados (manter por 6 horas na parte de baixo da geladeira que ele descongela), tire as espinhazinhas do meio do filé e arrume em uma travessa com tampa (que seja própria para forno micro-ondas com buraquinho para sair o vapor), adicione o sal, o cominho, pimenta e regue com um pouco de azeite
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Filé de merluza no micro-ondas fácil

Filé de merluza no micro-ondas fácil

Com os filés já descongelados (manter por 6 horas na parte de baixo da geladeira que ele descongela), tire as espinhazinhas do meio do filé e arrume em uma travessa com tampa (que seja própria para microondas com buraquinho para sair o vapor), adicione o sal, o cominho, pimenta e regue com um pouco de azeite
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Filé de Merluza e purê rústico - por Lígia Del Nery

Filé de Merluza e purê rústico - por Lígia Del Nery

O prato é bem light e o peixe vai cozinhar no vapor. 4 filés de merluza. um fio de azeite, cebola em rodelas, tomate em rodelas, 4 folhas de escarola, 4 filés de merluza, sal a gosto (salpique por cima do peixe), cubra com as outras 4 folhas de escarola, despeje o suco de laranja
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Dieta da proteína enxuga 7kg.

Dieta da proteína enxuga 7kg.

(chá) de brócolis cozidos no vapor. 1 filé (200 g) de peixe (pescada, merluza, badejo) ou 1 peito (120 g) de frango grelhado + Salada de folhas verdes de sua preferência, à vontade
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Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

Dieta Enxuga 7 kilos em 14 DIAS

(chá) de brócolis cozidos no vapor. 1 filé (200 g) de peixe (pescada, merluza, badejo) ou 1 peito (120 g) de frango grelhado + Salada de folhas verdes de sua preferência, à vontade
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Filé Crocante de Peixe

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Merluza com Crosta no Vapor

Merluza com Crosta no Vapor

Coloque água pra ferver em uma panela que tenha o aparelho de cozinhar no vapor. - 500g de filés de merluza - 1 punhado de cheiro verde picado- 4 dentes de alho picadinhos- 2 pimentas malaguetas secas picadinhas (pode ser 1/2 dedo de moça fresca)- sal a gosto (pouquinho)- 1 colher de sopa de azeite de oliva
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FESTIVAL FRUTOS DO MAR !

FESTIVAL FRUTOS DO MAR !

FILÉ DE MERLUZA. Cozinhe tudo a vapor até ficarem macios. Seque bem os filés de merluza e tempere-os com sal e pimenta-do-reino
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Nhoques especiais

Nhoques especiais

              Cozinhe as bananas no vapor ou no micro.               - 300 g de filés de peixe (merluza, pescada
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Dieta - A nova dieta da proteína enxuga 7 quilos em 14 dias

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(chá) de brócolis cozidos no vapor. 1 filé (200 g) de peixe (pescada, merluza, badejo) ou 1 peito (120 g) de frango grelhado + Salada de folhas verdes de sua preferência, à vontade