Receitas de salada de legumes cozidos no vapor

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Salada de Quinoa com legumes

Salada de Quinoa com legumes

levar ao fogo baixo e deixe ferver até secar água depois colocar a quinoa numa travessa e acrescente
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Suco detox e saladas são opções para quem exagerou no Natal

Suco detox e saladas são opções para quem exagerou no Natal

Uma sopa normal de legumes, mas que não pode de forma alguma conter nesta sopa carboidratos (macarrão, batatas, pão)
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Salada de quinoa com vegetais

Salada de quinoa com vegetais

acompanhamentos + legumes + lowcarb + sem Gluten + vegetariano. Coloque a quinoa em um refratário e vá acrescentando a cenoura, a abobrinha, a vagem (esses vegetais devem estar cozidos, eu faco no vapor), a cebola (crua e cortada bem fininha), o aipo e a uva passa, mexa com o auxílio de uma colher para ficar tudo bem misturadinho
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Marmita no trabalho: coma bem e economize!

Marmita no trabalho: coma bem e economize!

Prefiro rasgar em pedaços bem pequenos a rúcula, o agrião, a acelga ou a alface e misturar com os outros legumes e frutas (adoro salada de alface, tomate cereja, pepino, cenoura e manga)
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RECEITAS NA AIRFRYER

RECEITAS NA AIRFRYER

Temperei com um mix de ervas, que produzo, VEGGIE, que é próprio para saladas, legumes no vapor, cogumelos, etc
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Receita Legumes Grelhados

Receita Legumes Grelhados

Receita Salada de Alface. Sempre novas receitas deliciosas de doces, salgados, petiscos e pratos para servir em seus almoços ou jantares, você encontra tudo aqui com a Ana Maria
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Salada de Feijões com Molho Cítrico

Salada de Feijões com Molho Cítrico

Você pode adicionar legumes diversos e enriquecer a sua salada com ervas frescas e temperos de sua preferência
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Salada marinada de courgette e alcachofra

Salada marinada de courgette e alcachofra

Coloque um pouco do molho por cima, até cobrir os legumes e mexa gentilmente. Corte os pimentos e a cebola em pedacinhos pequenos
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Salada alemã+colheita de pimenta biquinho

Salada alemã+colheita de pimenta biquinho

azeite e sal(usei tempero para legumes). e os ovos cozidos bater bem para formar um creme se precisar ir colocando azeite até o ponto desejado provar o sal ,acrescente esse creme nas batatas misturar e acrescente salsinha picadinha,levar a geladdeira até a hora de servir
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Salada Niçoise

Salada Niçoise

                                                         Salada NiçoiseSalada  Niçoise (Receita Cozinha de Caras)Ingredientes para 4 porções1 batata inglesa grande cortada em gomos (cozida no vapor)10 vagens médias cortadas ao meio (cozida no vapor)2 ovos cozidos1 tomate grande picado em gomos1/2 embalagem de feijão branco em conserva escorrido(Eu usei o feijão branco cozido em casa deixei 3/4 de xícara de chá de feijão de molho depois cozinhei normal por 25 minutos escorri e utilizei)1 lata de atum solido (usei em água4 colheres de sopa de azeite( usei mais)sal (usei tempero em pó para legumes)pimenta do reino (não usei)usei aceto balsamico (não consta da receita)Juntar todos os ingredientes numa vasilha,temperar e arrumar em mini potinhos. ou deixar numa saladeira 1 batata inglesa. 2 ovos cozidos. 1 tomate grande picado. 3/4 de xícara. 1 lata de atum solido. 4 colheres de sopa de azeite
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Facilitando a semana com refeições congeladas – Seleta de legumes e feijões

Facilitando a semana com refeições congeladas – Seleta de legumes e feijões

Para o dia-a-dia faço o arroz e o prato principal, tempero o feijão congelado e os legumes e uma salada de folhas bem rica e isso me economiza muito tempo e dinheiro
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Omelete de legumes com flocos de quinoa Vitao

Omelete de legumes com flocos de quinoa Vitao

cozinhar a cenoura,abobrinha a cebola no vapor. Omelete com legumes e flocos de quinoa (Serve bem 2 pessoas). 2 colheres de chá de flocos de quinoa. 1/2 cenoura cortadas em cubos pequenos. 1/2 abobrinha cortadas em cubos pequenos. bater os 3 ovos com auxilio de um garfo,misturar a quinoa o sal e os legumescozidos,misturar bem,aquecer um frigideira com azeite e colocar a mistura deixar em fogo baixo cozinhar de um lado virar o omelete para cozinhar do outro lado depois de dourado fechar e servir com uma salada. 2 colheres de chá de flocos de quinoa. 1/2 cenoura cortadas em cubos pequenos. 1/2 abobrinha cortadas em cubos pequenos
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TORTA DE LEGUMES

TORTA DE LEGUMES

Serve para o lanche ou para substituir uma refeição acompanhada de uma salada de folhas. Coloque no copo do liquidificador o leite, os ovos, o óleo, o queijo (reserve um pouco para polvilhar) e metade da farinha
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EMPADÃO DE BACALHAU COM CREAM CHEESE e saladinha de legumes com um molho delicioso

EMPADÃO DE BACALHAU COM CREAM CHEESE e saladinha de legumes com um molho delicioso

Salada de legumes (chuchu e cenoura cozidos no vapor, pepino, ovos cozidos e alface). Lembrancinha muito boa pq me rendeu uma refeição levinha e deliciosa, ainda aproveitando alguns dias de calor no RJ
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Einsbein (ou joelho suíno) + Salada de batata + Sorteio Vitao

Einsbein (ou joelho suíno) + Salada de batata + Sorteio Vitao

colocar azeite no copo do liquidificador acrescente os ovos cozidos bater até formar um creme,se precisar acrescente um pouco de leite,colocar o tempero para legumes bater mais um pouco,colocar por cima das batatas,colocar a mostarda e limão misturar bem esse creme nas batatas se quiser pode colocar salsinha picada