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Ingredientes

  • 1/2 pão francês
  • 2 biscoitos sem recheio
  • 200 ml
  • 300 ml
  • 2 torradas
  • 1 iogurte natural desnatado
  • Opção 6: 2 torradas médias com requeijão light + 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante + 1 fatia média de mamão
  • Lanches (Manhã e Tarde)

Instruções

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